10代の頃からのひどい便秘・・・目指したのは腸内環境の改善でした。

便秘に「悩んでいた」30代の子持ちOLです。
「悩んでいた」と過去形なのは、そうなんです！最近スッキリしてるんです！もう10年以上悩んでいた便秘がうそみたいです。乳酸菌サプリメントを飲み始めてから、毎日すっきりした感じになってます。乳酸菌サプリを飲み始める前は、ヨーグルトやチーズなどの乳製品をしっかりとりつつ、運動もしたり、三食ちゃんと食べるなどを意識してやっていました。

 

でも、仕事は残業が多かったり、人間関係でストレスがあったり、小中学生の子供のことで手もかかるわで、ここ数年は便秘を下痢を交互に繰り返す感じでした。

 

もともと、薬とか健康食品とかって好きじゃなかったですが、

 

便秘を放っておくと、特に女性は、大腸ガンになりやすい

 

などという、やや都市伝説的な忠告を聞いてから、便秘を治すことを真剣に考え、いきついた結論が

 

腸内環境を意識しよう！

 

つまりは、腸の中の善玉菌を増やして、スッキリお通じの体質になる！とい目標をかかげました。

 

運命の乳酸菌サプリメントとの出会い

 

最初はLG21などの割と評判がいいヨーグルトを毎日食べていたのですが、LG21ってスーパーの特売で買っても1個100円。さらには一日に必要な乳酸菌の数を考えると、一日あたりLG21なら2個食べないといけない感じ。とするとヨーグルト代で月に6000円もかかちゃうわけです。

 

ちょっと高い？ですよね。
さらに、LG21はおいしいけど砂糖が入ってて結構カロリーがあるし・・

 

ということで、これまでの人生では基本的に敬遠していた健康食品、「乳酸菌のサプリメント」を試すことにしました。

 

しかし、乳酸菌サプリメントっていろいろありますよね。
そこそこ知名度があったり、ネットで調べてもすぐに出てくる、有名メーカーの乳酸菌サプリをみてみると、こんな感じでした。

 

※写真

 

で、それぞれ1ヶ月づつ試してみて、一番スッキリ感がある乳酸菌サプリメントを探すことにしました。
で、上にあげた●つの乳酸菌サプリメントを試した結、朝のスッキリ感に一番効果があったのは「ビフィーナ」でした。

 

ビフィーナの魅力は、なんといっても「17年間、一番売れている乳酸菌サプリメント」という実績

 

ビフィーナって最初ネットでみたときは妙に薬っぽい雰囲気があって、あまり気が進みませんでした。

 

※写真

 

でも飲んでみると、スティックタイプでレモン味がベースなのでかなり飲みやすい味でした。それと付属されている「毎日すっきり日記」というのがついてて、飲み忘れないための工夫があってよかったです。ビフィーナを飲み始めて一週間ぐらいは少し下痢気味になりましたが、二週間ぐらいからは朝のすっきり感が違ってきました！高校生の時に便秘になって以来、一週間毎日お通じがあるなんてことは一度もなかったのです。ビフィーナを飲み始めてからは毎朝すっきりした感じがしはじめてちょっとびっくりしてます。

 

ビフィーナが他の乳酸菌サプリメントと比べて優れてるなと思うのは、

 

1.　善玉菌の9割以上を占めるビフィズス菌を生きたまま腸に届けてくれる
2.　ビフィズス菌の栄養となるオリゴ糖が配合されている

 

の2点です。「便秘対策には乳酸菌がよい」とよく聞きますが、正確には、「便秘には腸内環境を改善するビフィズス菌を腸の中に増やすことが必要」ということのようです。ビフィーナが１７年間、乳酸菌サプリの中で最も売れているのもうなづけました。

 

ビフィズス菌は、1〜2週間で排出されてしまうので、定期的に飲み続けることが必要です。

 

ビフィーナを飲み始めて毎日かなりスッキリした感じになったので、「じゃあ、もうビフィーナ飲まなくていいかな〜」と思ったのですが、調べてみると、ビフィズス菌って１〜２週間もすると腸から体の外に排出されてしまうんですね。もったいないことに。なので、ビフィズス菌は定期的に、ずーっと取りつづけないといけないんです。私の場合、とりあえず、ビフィーナをしばらくはのみつつ、ビフィズス菌が比較的多く含まれている「ヨーグルト、チーズ、納豆、味噌、漬け物、キムチ」などを意識して多くとるようにしていこうかと思います。体の中の乳酸菌は年をとることによっても減ってくるらしいので、当分は「ビフィーナ」でビフィズス菌＆オリゴ糖を補給していこうと思います。